Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 00:51:31
Год выпуска: 2005
В ролях: Лиз Гиллис
Описание: Начните заниматься с мячом, и вы увидите, что уверенности и энергии в повседневной жизни прибавится! Упражнения на мяче - это не только отличный способ привести себя в форму, это ещё и просто весело. Эта специальная программа рассчитана на людей с разным уровнем подготовки. Один из главных плюсов упражнений на мяче в том, что постоянно работают мышцы Вашего корсета, то есть центральной части тела. А значит, какую бы группу мышц Вы не прорабатывали, Вы нагружаете и Ваш пресс. Всего пятнадцать базовых упражнений, соединенных в определенной последовательности, которые затрагивают все группы мышц и позволят вам поддерживать отличную физическую форму.

Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~1462 kbps avg, 0.19 bit/pixel
Аудио #1: 48 kHz, , MPEG Audio Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg, ENG
Аудио #2: 48 kHz, , MPEG Audio Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg, RU

Доп. информация:
С помощью данного видео вы узнаете:
- 15 базовых упражнений с мячом;
- Как укрепить мышцы центральной части тела;
- Как улучшить осанку, чтобы выглядеть стройнее;
- Как развить гибкость тела.

Необходимы: два набора гантелей - 1,2 - 4 кг, фитбол
Уровень: начальный / средний

P.S. Аудио дорожки переключаются в Видеоплеере