Главная
Видео
Музыка
Программы
Игры
Книги
Аудиокниги
Книги
Журналы
Библиотеки27
фев
2016
фев
2016
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014)
ISBN: 978-5-00057-213-9, 978-5-00057-319-8, 978-5-00057-308-2
Формат: PDF, FB2, TXT, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Переводчик: Юлия Цыбышева
Год выпуска: 2014
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- • уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
• развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
• тренировать свою психическую и физическую выносливость;
• снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
