Ешьте овощи и фрукты . Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Кроме того, ежедневно включайте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Наиболее полезны ярко окрашенные овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Также полезна зелень: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш орг ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Журин Анатолий, Чарский Евгений и др.
Год выпуска: 2016
Жанр: Mедицина, здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Юрова Лариса
Продолжительность: 04:26:07

Книги серии "Хуторок" - это сборники весёлых и серьёзных песен, текстов, фото, видеоклипов и небольших рассказов, ориентированы на ценителей прекрасного в искусстве. Это размышления автора в художественной форме о роли искусства в судьбе, субъективном понимании того, что может и должно трогать тонкие струны души, делать человека добрее, п ...

Формат: аудио-видео книга,mp4 и MP3, 320kbps
Автор: Сергей Нагорный (Maestro)
Год выпуска: 2016
Жанр: авторские и эстрадные песни, тексты, клипы, рассказы, концерты
Издательство: Studio Maestro
Исполнитель: Maestro, Алина, Натали, Мила, гр. Шанс, Рок-группа Roca-rolla ансамбль, Л. Куривчак и др.
Продолжительность: 06:31:05

Общая тема сборника – Отечественная война 1812-го года. В него вошли записки генерал-губернатора Москвы Фёдора Васильевича Ростопчина, рассказ Михаила Ивановича Пыляева о генералиссимусе Суворове, шутливая, но вполне реальная «биография Дениса Давыдова, написанная им самим с его же слов». а также записки Давыдова о встрече с Великим Сувор ...

Формат: литературные чтения, MP3, 128kbps
Автор: Давыдов Денис, Пыляев Михаил, Ростопчин Фёдор
Год выпуска: 2016
Жанр: Мемуары. Биография. Исторические заметки
Издательство: Радио Звезда
Исполнитель: Шахов Роман, Ильин Юрий
Продолжительность: 02:02:45

Глеб Васи́льевич Алексеев (1892—1938). Родился в семье сельского учителя, по происхождению поляка. Сведения о Глебе Алексееве крайне запутаны. Точно известно следующее: до 1-й мировой войны работал в газетах, был призван на фронт, служил в авиации, получил ранение. В гражданскую войну, скорее всего, служил в Белой армии (тщательно по ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Алексеев Глеб
Год выпуска: 2016
Жанр: Проза
Издательство: Радио России
Исполнитель: Серов Егор, Бусыгина Анастасия
Продолжительность: 03:41:03

Удивительные истории о том, как Крылатик и Крапинка разгадывали тайны и загадки этого мира. Эта книга родилась из журнальных публикаций. В течение пяти лет выходила в детском журнале «Ступени» (приложение к православной газете «Благовест») рубрика «Божья коровка». Её герои — забавные лесные человечки Крылатик и Крапинка — полюбились мален ...

Формат: аудиокнига, MP3, 160kbps
Автор: Кантаржи Любовь
Год выпуска: 2016
Жанр: Cказка
Издательство: Радио-21
Исполнитель: Кантаржи Любовь
Продолжительность: 03:57:40

В новом сборнике рассказов Мураками уподобляет жизнь карусели, с которой невозможно сойти: мы никого не обгоняем и никто не обгоняет нас, однако нам это вращение кажется яростной ничьей с воображаемыми врагами.

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Мураками Харуки
Год выпуска: 2016
Жанр: Рассказы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирсанов Сергей
Продолжительность: 03:54:47

Он один выжил из 300 спартанцев, будучи отправлен царем Леонидом за подмогой накануне Фермопильской битвы. Он предан на родине позору и бесчестию, получив постыдное прозвище Аристодем-Трус, - ведь девиз Спарты: "Не отступать! Не сдаваться! Со щитом или на щите!" И теперь он должен смыть вину кровью в сражениях при Артемисии, Саламине и Пл ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Виктор Поротников
Год выпуска: 2016
Жанр: Исторические приключения
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Михаил Росляков
Продолжительность: 09:47:14

Джоан Уайлдер знакомится на светском рауте с неким Омаром — диктатором одной из арабских стран. Обаятельный диктатор уговаривает героиню написать его биографию, но, только приехав к нему на родину, Джоан понимает, что находится в гостях у тирана и палача… Из этого положения, после каскада головокружительных приключений, ей помогают выпута ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Джоан Уайлдер
Год выпуска: 2016
Жанр: Приключенческий роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лариса Юрова
Продолжительность: 07:55:00

Лейтенант Управления собственной безопасности Антон Копаев хотел защитить девушку от хулиганов, но потерял сознание и оказался в пустом вагоне товарного поезда без денег, телефона и документов. У него ретроградная амнезия, и вспомнить, что произошло, не удалось. Не без труда он добрался до небольшого уральского городка Сарапинска, но там ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Казанцев Кирилл
Год выпуска: 2016
Жанр: Kриминальный детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирсанов Сергей
Продолжительность: 06:58:33

Экипаж «Тезея», оказавшись не по своей воле в семнадцатом веке в самом центре разгула пиратства — Карибском море, с боем завоевывает право на жизнь и строит ее так, как хочет. Сильные мира сего скрипят зубами, но ничего не могут поделать с «посланцами дьявола», чье появление на острове Тринидад на огромном Железном корабле потрясло до осн ...

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Лысак Сергей
Год выпуска: 2016
Жанр: Фантастика
Издательство: Клуб любителей аудиокниг
Исполнитель: Максим Доронин
Продолжительность: 12:57:08